Русская (парная) баня пришла к нам из глубины веков и является одним из самых эффективных гигиенических, профилактических и лечебных средств. Еще со времен древних славян в парной для массажа и разогрева организма принято пользоваться веником. «Баня без веника – как самовар без трубы» - гласит народная пословица. Так почему же традиция последовательного хлестания тела веником так любима народом?

Массаж веником усиливает кровообращение в следствие нагнетания горячего воздуха к телу, способствует интенсивному потоотделению и усилению обмена веществ. Благодаря венику открываются поры кожи и из них выходят различные микробы и шлаки. В листьях веника содержатся фитонциды – летучие вещества, убивающие болезнетворные микробы, а также эфирные масла, улучшающие обмен веществ и препятствующие старению кожи.

Кроме вышеперечисленных благоприятных воздействий на наш организм, веники, связанные с разных деревьев лечат от различных болезней. Поэтому, до того как отправиться в баню, необходимо тщательно выбрать для себя веник, чтобы провести время в бане максимально полезно.

Березовый веник просто необходим астматикам и бывшим курильщикам, занимающимся дыхательной гимнастикой. В веничном пару расширяются мелкие бронхи, отходит мокрота, улучшается вентиляция легких. Эфирные масла, витамин С, дубильные вещества, содержащиеся в листьях березы очень полезны и для кожи. Они способствуют ее очищению при склонности к гнойничкам и сыпи, ускоряют заживление ссадин и ран.

Людям с жирной кожей больше подходит дубовый веник. С его помощью она станет упругой и матовой. Аромат дубового веника не позволит вашему артериальному давлению подняться слишком высоко, поэтому этот веник очень рекомендован спортсменам и гипертоникам. Также он успокаивает нервную систему после занятий физкультурой.

Липовой веник очень полезен при простудных заболеваниях. Он хорош как жаропонижающее и бронхорасширяющее лекарство, отлично устраняет головную боль.

Ольховый веник используют не только при простуде, но и как средство от мышечной боли.

Смолистые вещества, выделяющиеся при использовании пихтового и можжевелового веников способствуют потоотделению, раздражают кожу и увеличивают кровообращение глубоко в мышцах.

Необходимо знать как правильно париться веником нужно:

• 1 этап – опахивание. Веником слегка взмахивают, немного прикасаясь к коже. Несколько раз проходят вдоль тела и обратно.
• 2 этап – поглаживание. Прижимая веник плотно к телу, медленно проводят им несколько раз от стоп к шее и обратно.
• Следующий этап – постегивание тела легкими движениями по ногам, пояснице, спине.
• Основным этапом является компресс в сочетании с похлестыванием. Поднимая веник вверх, захватывают горячий воздух и прижимают к телу на несколько секунд – делают компресс.
• Растирание является заключительным этапом в процессе парки – одной рукой возьмите веник за ручку, а другой прижимайте к телу и совершайте круговые движения по туловищу во всех направлениях.
• После растирания нужно принять сидячее положение, а потом потихоньку встать – чтобы не возникло неприятных ощущений и головокружения.

При соблюдении всех правил процедуры парки веником вы получите огромный заряд бодрости, почувствуете себя свежим и отдохнувшим. С легким паром!